BACAK GüNLüKLER

Bacağınızın üst kısmında ağrı varsa, eğilip kadem parmaklarınıza dokunmaya çhileışın. Bunu yerde otururken yahut ayağa kalkarken yapabilirsiniz.Aşırı zorlama / isnat: Spor ve alıştırma yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem balkılarına sebep olmaktadır.Hamstring gerilmesi veya yaralanması sporcular arasında �